Hola amigos! Buscamos a aquellos qué buscan empezar a charlar en español. Entre y empiece a buscar pláticas para mejorar los resultados de sus esfuerzos. killerrich 2009-11-19T21:08:33Z 2009-11-19T21:08:33Z

bueno gracias, por su opinion le ensene sus opiniones a mi esposa y entendio, la dieta que siguimos es la dieta del p90x so pienso que vamos bien, lo que vamos a ser es los dias de descanso y yoga vamos a ser cardio asi ella perdera mas peso y yo me voy a ser el xstrech y el yoga mas tarde en el mismo dia que toca pero mas tarde seria como un dooubles en classic, a ella no le gusta mucho el yoga ni el xstrech para mi pienso que es bueno deveras que me relaja especial mente el xstrech gracias muchachas <img alt='emoticon' src='http://teambeachbody.com/team-beachbody-theme/images/emoticons/happy.gif' />

killerrich 2009-11-19T21:08:33Z StepMom1 2009-11-19T13:26:15Z 2009-11-19T13:26:15Z

Hola a todos!!<br /><br />Bueno, he estado super ocupada con obras en la escuela, projectos de Ciencia y varios bizcochos que me habian ordenando y que tenia que hacer.<br /><br />Ayer no pude hacer mi workout. Hoy me toca cardio asi que me voy a joguear orita.<br /><br />Mañana hare un Total body workout.<br /><br />Sigan hacia adelante mi gente!!!

StepMom1 2009-11-19T13:26:15Z getfitwithIS 2009-11-18T18:43:20Z 2009-11-18T18:43:20Z

<span style='font-size: 1.3em';>Hola hola a todos: <br /><br />Donde andan?... Pues yo ya regrese con mi amado p90x. Tengo ya desde la semana pasada hoy hice shoulders and arms, ando bien adolorida ... jaja... Ayer hice el chalene extreme circuit 1 lo hicimos en la junta de coaches. La verdad me gusto mucho y ando bien adolorida de mis caderas. jajaj... adolorida por todas partes ...<br /><br />Pues un saludo a todos y espero que sigan haciendo sus ejercicios el Thanksgiving ya esta cerca y las navidades tambien, asi que a lucir regios para esas fechas...<br /><br />Que tengan un lindo dia...</span>

getfitwithIS 2009-11-18T18:43:20Z getfitwithIS 2009-11-18T18:38:19Z 2009-11-18T18:38:19Z

Hola killerrich:<br />Yo estoy haciendo el p90x la version Lean y cuando termine voy a hacer el classic. Soy mujer y en las primeras 4 semanas baje 10 libras. Cuando empece a hacer ejercicios era talla 10-11 apretada (talla 12) y ahora soy talla 2. Tony Horton menciono en uno de los chat que el p90x para las mujeres se deberia llamar p120x.<br /><br />A lo que voy es que no es bueno compararte contigo, los hombres bajan mas rapido de peso que las mujeres. Y yo le recomendaria a ella que si su meta es bajar de peso, lo mejor seria que hiciera el lean, ya que tiene mas cardio. Y el plan alimenticio es muy importante para lograr tus metas. <br /><br /><br /><div class='quote-title'>killerrich:</div><div class='quote'><div class='quote-content'>hola otra vez tengo una pegunta yo y mi esposa estamos asiendo el p90x en clasic juntos y estamos en nuestra recovery week pero parese que ella no esta bajando de peso ni esta reciviendo los mismos resultados que yo. que es lo que puedo aser para que los resultados de ella sean igual que los mios? gracias</div></div>

getfitwithIS 2009-11-18T18:38:19Z randy1218 2009-11-15T22:37:35Z 2009-11-15T22:37:35Z

Hola una pregunta de p90x. Yo estoy haciendo el classic. Mi pregunta es como por ejemplo el primer dia es el cd de chest y back,ab ripper x...cuando se completa el primer cd de chest y back...si importa si se tiene que haces el ab ripper lo luego despues del chest y back???o se puede haces el ab ripper x ese mismo dia no mas que mas tarde esta bien esto tambien?

randy1218 2009-11-15T22:37:35Z killerrich 2009-11-15T20:04:37Z 2009-11-15T20:04:37Z

<div class='quote-title'>StepMom1:</div><div class='quote'><div class='quote-content'><div class='quote-title'>killerrich:</div><div class='quote'><div class='quote-content'>hola otra vez tengo una pegunta yo y mi esposa estamos asiendo el p90x en clasic juntos y estamos en nuestra recovery week pero parese que ella no esta bajando de peso ni esta reciviendo los mismos resultados que yo. que es lo que puedo aser para que los resultados de ella sean igual que los mios? gracias</div></div><br /><br />Hola! Bueno los resultados van a ser diferentes a los tuyos. Las mujeres por lo general nos toma un poco mas de tiempo que a los hombres. Asi que sus resultados no pueden ser medidos con los tuyos pues van a variar.<br /><br />Como va su dieta? Calculo las calorias de acuerdo a su peso actual? <br /><br />La dieta es crucial para el exito del programa. <br /><br />Oh, otra cosita. La version Classic de P90X en si no es para perder de peso si no para tonificar y desarrollar musculo. Aunque se pierde peso con esta version no es ese el resultado primordial. <br /><br />El Lean version es que te hace perder mas peso pues tiene menos pesas y es mas cardio.</div></div><br /><br />entonses que recomiendas para ella, cres que mejor seria dejar de aser classic y enpesar el lean? porque ya tenemos casi un mes en classic y dice que ella quiere perder peso. pero tambienempesamos del primer dia o seguimos como el phase 2 de lean

killerrich 2009-11-15T20:04:37Z StepMom1 2009-11-15T01:05:34Z 2009-11-15T01:05:34Z

<div class='quote-title'>killerrich:</div><div class='quote'><div class='quote-content'>hola otra vez tengo una pegunta yo y mi esposa estamos asiendo el p90x en clasic juntos y estamos en nuestra recovery week pero parese que ella no esta bajando de peso ni esta reciviendo los mismos resultados que yo. que es lo que puedo aser para que los resultados de ella sean igual que los mios? gracias</div></div><br /><br />Hola! Bueno los resultados van a ser diferentes a los tuyos. Las mujeres por lo general nos toma un poco mas de tiempo que a los hombres. Asi que sus resultados no pueden ser medidos con los tuyos pues van a variar.<br /><br />Como va su dieta? Calculo las calorias de acuerdo a su peso actual? <br /><br />La dieta es crucial para el exito del programa. <br /><br />Oh, otra cosita. La version Classic de P90X en si no es para perder de peso si no para tonificar y desarrollar musculo. Aunque se pierde peso con esta version no es ese el resultado primordial. <br /><br />El Lean version es que te hace perder mas peso pues tiene menos pesas y es mas cardio.

StepMom1 2009-11-15T01:05:34Z killerrich 2009-11-14T23:35:43Z 2009-11-14T23:35:43Z

hola otra vez tengo una pegunta yo y mi esposa estamos asiendo el p90x en clasic juntos y estamos en nuestra recovery week pero parese que ella no esta bajando de peso ni esta reciviendo los mismos resultados que yo. que es lo que puedo aser para que los resultados de ella sean igual que los mios? gracias

killerrich 2009-11-14T23:35:43Z StepMom1 2009-11-14T14:34:20Z 2009-11-14T14:34:20Z

<span style='color: #802929;'>Hola a todos!! Ayer hice Legs y back y abs. Hoy me toca cardio pero a lo mejor me vaya a jogear luego pues tengo una actividad que ir al parque hoy, y no creo que me de tiempo en hacer el cardio.<br /><br />Aqui les dejo unas fotos. Le dije a mi hija de 11 años que trata de tomar fotos de mis abs pero no creo que hayan salido bien.<br /><br />Noten las venas en mis manos!! Esas venas me han salido de tanto levantar pesas!! </span><img alt='emoticon' src='http://teambeachbody.com/team-beachbody-theme/images/emoticons/tongue.gif' />

StepMom1 2009-11-14T14:34:20Z getfitwithIS 2009-11-13T22:08:14Z 2009-11-13T22:08:14Z

<span style='font-family: Comic Sans';><span style='font-size: 1.3em';> Hola, hola a todos:<br /><br />Como van todos?, les comento que ya re=empece mi P90X, llevo tres dias haciendo ejercicio y me he sentido muy bien.<br /><br />Aunque el dia de ayer, estuvimos en la junta semanal de coaches e hicimos el MERCY-REv ABS la verdad me gusto mucho. Diferente a todos los demas programas.<br /><br />Ahora si me la pusieron dificil porque ya no se si comprar el Rev ABs o Insanity.<img alt='emoticon' src='http://teambeachbody.com/team-beachbody-theme/images/emoticons/wacko.gif' /><br /><br />Alan Polanco que gusto que al primer mes ya viste resultados ... wow...<br /><br />Bueno los dejo y que pasen un lindo fin de semana...<br /><br /></span></span>

getfitwithIS 2009-11-13T22:08:14Z StepMom1 2009-11-12T14:52:14Z 2009-11-12T14:52:14Z

Hola!! SI deseas puedes pasar por este thread que tenemos aqui! Habemos muchos latinos e hispanos en esta seccion y podemos compartir contigo diariamente!!<br /><br />Aqui te dejo el link:&#039;<br /><br />http://teambeachbody.com/connect/message-boards/-/message_boards/message/36552479?_19_delta=10&amp;_19_keywords=&amp;_19_advancedSearch=false&amp;_19_andOperator=true&amp;cur=251

StepMom1 2009-11-12T14:52:14Z StepMom1 2009-11-12T14:50:53Z 2009-11-12T14:50:53Z

Hey, Alan!! Felicidades en tus cambios!! Y las fotos? Las vas a ponre aqui!!!?? Queremos ver esos cambios!!!<br /><br />Bueno hoy me toca cardio y quizas haga kickboxing!! No se todavia!!<br /><br />Sigan hacia adelante mi gente!!!

StepMom1 2009-11-12T14:50:53Z killerrich 2009-11-11T18:29:04Z 2009-11-11T18:29:04Z

no tengo ninguna pregunta no mas quisiera introducirme me llamo Ricardo vivo en california ahorita estoy en mi tercer semana de p90x y biendo buen resultados acabo de encontrar los message boards en espanol, se ingles pero no pero me da gusto que no sea el unico latino que este asiendo este programa el que me quiera anadir como un buddy no hay problema asta luego.

killerrich 2009-11-11T18:29:04Z killerrich 2009-11-11T18:08:36Z 2009-11-11T18:08:36Z

hola como estas, yo es tube como tu la primera semana no ise dieta pero la segunda si, no mas siguela como si la primera si ubieras echo dieta es mejor y tus resultados seran mejor

killerrich 2009-11-11T18:08:36Z alanpolancop90x 2009-11-10T20:44:06Z 2009-11-10T20:44:06Z

hola a todos,he leido sus mensajes y que bueno que estan todos todavia...ahora si felicitenme porque ya acabe mi primer training block,ya termiine mi recovery week y tengo 2 dias haciendo el segundo bloque...me acabo de tomar las fotos y que cambiazo...!! y eso que apenas es el primer mes...asi que les digo p90x si funciona y muy bien, lo unico dificil es que no podemos pagar con tarjeta de credito las ganas de hacer ejercicio!!!! lo que trato de decir es que sigan echandole ganas y pronto veran resultados... se me hiso cansado el core sinergistic pero lo aguante y ahora estoy entusiasmado con las 2 nuevas rutinas que estoy haciendo aparte de todas las que ya conocia...hoy me toca back &amp;biceps creo o algo asi todavia no me se bien el nombre...lo unico que se es que es una nueva rutina tambien para mi...me da gusto que sigan aqui y seguimos en contacto... su amigo alan polanco

alanpolancop90x 2009-11-10T20:44:06Z StepMom1 2009-11-09T15:32:14Z 2009-11-09T15:32:14Z

<span style='color: #852626;'>Hola a todos!! Espero que hayan pasando un lindo fin de semana!!<br /><br />Yo pues tratando de &#034;catch up&#034; con muchas cosas que tengo pendientes y todavia estoy en esas!! lOL<br /><br />Ya termine chest &amp; back y abs. <br /><br />Como siguen todos? Como van esos workouts? <br /><br /><b>Estoy buscando personas que quieran convertirse en coaches y unirse a mi team!! Vamos a ver quien se atreve!! No es dificil y hay compensacion por ser coaches y ayudar a otros a alcanzar sus metas!!<br /><br />Envienme un email a marias@cfl.rr.com y me dejan saber si estan interesados y les dejo saber los pasos a seguir para convertirs en coach!! Aqui hay muchos que pueden serlo!! <br /><br />Asi que envienme un mensajito y yo les ayudo con los pasos a seguir!!<br /><br />Hacia adelante mi gente!! No se dejen vencer por el cansacio, el aburrimiento, falta de energias y aun las criticas de la gente!! Si, eso dije: CRITICAS!!! A veces la gente nos dice que estamos &#034;obsesionados&#034; con esto de los ejericisos pero no es asi.<br /><br />Hay que sacar un tiempito para nosotros y darnos el tiempro de cuirdarnos!! Nos va a dar satisfaccion, mejor salud y mas años de vida!!<br /><br />Asi que como dicemos en Puerto Rico &#034;Pa&#039;Lante, Mi gente!! Woo-hoo!!</b></span>

StepMom1 2009-11-09T15:32:14Z StepMom1 2009-11-07T16:44:45Z 2009-11-07T16:44:45Z

Hola a todos!! Ay!! Como decimos en Puerto Rico, estoy &#034;esbarata.&#034; No he hecho mi workout todavia asi que lo hare por la tarde, Dios permite.<br /><br />Fitboricua: mis consejos cuando comienzes P90X:<br /><br />1. Comienza con calma y sin esforzarte mas de la cuenta<br />2. Es mejor que hagas los ejercisios con buena forma que muchos y mal hechos<br />3. Si, usa las bandas que tambien trabajan MUY BIEN<br />4. Come bien bues los workouts son bien demandantes<br /><br />Y NO te desanimes!! Sigue hacia adelante y veras. Tony te da muchas sugerencias para modificar asi que vas a tener exito!<br /><br />Hacia adelante todos.<br /><br />Peterpan: gracias por tus comentarios en mi cake!! <img alt='emoticon' src='http://teambeachbody.com/team-beachbody-theme/images/emoticons/happy.gif' />

StepMom1 2009-11-07T16:44:45Z fitboricua 2009-11-07T13:48:25Z 2009-11-07T13:48:25Z

Saludos a todos!<br /><br />Esta semana ha sido un poco loca asi que jueves y viernes no hice nada de ejrcicio<img alt='emoticon' src='http://teambeachbody.com/team-beachbody-theme/images/emoticons/angry.gif' /> y de las comidas pues ni hablemos. Pero ya hoy comienzo con un buen desayuno y programando mis ejercicios. Durante la semana estare tomando mis medidas y fotos y las estare compartiendo con ustedes. Por ahora les puedo decir que estoy en 125lbs (mi meta) ahora a tonificar!!!!! Me estoy preparando para P90X...alguna sugerencia? al menos se que tengo que modificar los pull ups pues no tengo el pull up bar solo bandas.<br /><br />Sigan adelante!

fitboricua 2009-11-07T13:48:25Z peterpan2000 2009-11-04T17:18:30Z 2009-11-04T17:18:30Z

Compadres y comadres,<br /><br />Resulta k con eso de los cambios climaticos y las reuniones familiares al compartir con tanta gente enferma pues me toco a mi enfermarme. Afortunadamente ya me siento mejor y tengo las pilas bien cargadas para regresar y tomar nuevamente mi rutina. Estas vacaciones no fueron nada agradables pero si necesarias para recuperarme.<br /><br />Que bueno ver a toda la gente por aqui reportandose y compartiendo sus experiencias pero que hay de sus fotos...???<br /><br />Bueno hoy quiero hacer kempo para quemar un poco de calorias y asi recuperar un poco del tiempo perdido. Ya los tendre al tanto con mis comentarios.<br /><br />stepmom: Felicidades por tu pastel se ve bien rico y te quedo espectacularrrrr!!!<br /><br /><br />Sigamos puchando play!!<br /><br /><br />Peter

peterpan2000 2009-11-04T17:18:30Z StepMom1 2009-11-04T13:13:52Z 2009-11-04T13:13:52Z

<img alt='' src='http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs106.snc3/15332_1285958827889_1197700555_30898126_6111601_n.jpg' /><br /><br />Bueno la foto me salió dos veces, pero anyway, aqui esta!

StepMom1 2009-11-04T13:13:52Z